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O Hane Goshi跳腰, sendo Hane 跳 mola e Goshi 腰 quadril. Esta é uma das 40 técnicas originais criadas por Jigoro Kano. Compõe, junto com outras oito técnicas, o 3º Kyo do GoKyo.

Nesta técnica o kumi kata básico (gola com a mão direita manga com a mão esquerda). Nesta técnica deverá ser aplicado quando se há movimentação para frente, fazendo com que o Uke entre em Migi Mae Sumi Kuzushi. Neste golpe o quadril entra por completo do oponente e a perna direita flexionada do Tori varre a perna de apoio, usando totalmente o quadril para a projeção do Uke sobre o tatame.